TRACK AND FIELD – Shopping RioMar – 7/Set/14

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Shopping RioMar receberá uma etapa do Maior Circuito de Corrida de Rua do Brasil, pelo segundo ano consecutivo.

 

O Shopping RioMar receberá, pelo segundo ano consecutivo, uma etapa do Circuito T&F RUN SERIES, e a data será no feriado de 7/setembro(DOMINGO).

 

PARA VARIAR, apenas as inscrições foram liberadas até agora, e vão até o dia 3/set!!! O valor é de R$90 e tem direito ao bonito kit e a todas as regalias que o evento promete! (Clique aqui e façasua inscrição)

Com percursos de 5k e 10k, se repetirem o mesmo percurso do ano passado, teremos 2 voltas num circuito de 5km, na prova de 10k. Porém, com a inauguração da via mangue, talvez tenhamos mudanças no percurso, mas até agora, NADA!

 

O shopping Recife recebeu uma etapa do circuito esse ano, mas nao tive a oportunidade de participar, porem, quem participou, APROVOU! Assim que atualizarem o pervcurso e mais informações, atualizo esse post… Para não perder detalhes das provas, siga a gente no IG –> @clubecorredorpe

 

CONFIRA MAIS CORRIDAS EM SETEMBRO/2014…
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CORRIDA DO SOL CORMENE – 20/Set/14

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MELHOR CORRIDA DE LONGA DISTANCIA DE PERNAMBUCO, CONVIDA OS CORREDORES PARA DEGUSTAREM ESSA EMOÇÃO!!

 


No sábado, 20 de setembro, a CORMENE, grupo de corredores de Olinda, realiza seu evento anual, conhecida como a Corrida do Sol, em um percurso que larga do pé do viaduto que sai da BR 101 e leva a Pontas de Pedra.

 

Na minha humilde opinião, essa é a melhor corrida de LONGA DISTÂNCIA do estado de PERNAMBUCO! Explico: É uma corrida em BR(desafiadora), sem firulas, em percurso belissimo, realizada por corredores simpaticos e com muito amor pela corrida! Não perco essa prova desde 2012!

 

A concentração para a largada é as 7h, a largada sempre acontece por volta das 7:30h, sempre com muita risada, animação e história pra contar… O percurso é 100% em BR e com várias subidas duras e longas… a chegada na beira mar da praia é o ponto alto e o maior premio para os concluintes.

 


 

A inscrição pode ser paga momentos antes da largada, custa R$35, e dá direito a medalha de conclusão, camisa do evento, pontos de hidratação e transporte para o local(saindo de Olinda) mas é sempre bom dar uma ligada antes para os organizadores para confirmar sua presença. O percurso total tem 25km, porem, existe a possibilidade de fazer a metade do percurso(12,5k)

 


 

Fica ai a dica para um excelente evento, consequentemente, um grande desafio !!!

 

Confira como foi o Desafio CORMENE 25k em 2013… Evite surpresas e Informe-se !!
Clique Aqui…

 

NAO ESQUEÇAM DE CONFIRMAR A INSCRICAO COM O TELEFONE ABAIXO!!!!

 

Para maiores e melhores informações, liguem para o Paulo, um dos organizadores do evento, no fone(81) 96935647.

 

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Etapa Especial CICORRE – Igreja de Piedade – 28/Set/14

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Etapa Especial do CICORRE acontecerá pela areia da praia, no bairro de Piedade!

 

No mês de setembro, os corredores de pernmabuco terão uma prova diferente do convencional e podem se animar para sair da mesmice dos asfaltos diários! Trata se da Etapa Especial do CICORRE, que acontecerá em circuito realizado pela areia da praia de Piedade/Jaboatão dos Guararapes.

 

O ponto de encontro será a famosa “igrejinha” de Piedade, localizada na Beira-Mar, nas imediações do Bompreço da Bernardo Vieira de Melo ou do Mc Donalds. A prova consistirá em 2 percursos, um de 4km (1 volta) e o principal de 8km (2 voltas).

 

 

A largada seráas 7:30h, porem, é bom chegar com um minimo de antecedencia para realizar suas inscrições, ao valor de R$25, com direito a numero de peito, medalha de conclusão e hidratação!

 

Fica a dica da novidade no nosso calendario!
Confira mais corridas no Mês de Setembro/2014…
SIGAM A GENTE NO INSTAGRAM –>  @CLUBECORREDORPE
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CIRCUITO QUALIDADE CAIXA – 31/Agosto

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Circuito chega a sua 5a edição em Recife e promete movimentar uma boa quantidade de corredores em 2014.

 

Chega ao Recife no próximo fim de semana, a V edição do Circuito Qualidade Caixa, um circuito que abrange 6 capitais nordestinas e agrada por onde passa. Em Recife, a prova aconteceráno dia 31/agosto, domingo, com largada as 8:00h, em frente ao Shopping Paço Alfandega.

 

A prova conta com cronometragem eletronica, kit para os corredores e medalha de conclusão, além, dos pontos de hidratacao e do circuito protegido e orientado. Trata se de uma prova simples, porem, que sempre agrada aos corredores. Percursos de 5k e 10k, são ofertados!

 

 

As inscrições para ambas as distâncias, custam R$50 e devem ser feitas através do link ao lado –> (CLIQUE AQUI PARA SUA INSCRIÇÃO ON LINE). As inscrições devem ser feitas até o próximo dia 27, porém, apenas com cartão de crédito ou pagamento on line, estando indisponivel a opção de boleto bancário!!

 

ENTREGA DE KITS: A Entrega de Kits será realizada no sábado(30), das 9h as 17h, na Arena do Evento, em frente ao Shopping Paço Alfandega!

PARA MAIS INFORMAÇÕES, SIGAM A GENTE NO INSTAGRAM, @CLUBECORREDORPE

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NOVA DATA DA MARATONA MAURICIO DE NASSAU !!!!!!

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URGENTE !!!!! MARATONA MAURICIO DE NASSAU É ADIADA !!!

 

NOTA PÚBLICA DE ADIAMENTO DA MARATONA INTERNACIONAL

 

 

A Tampa Entretenimento, empresa responsável pela realização da Maratona Internacional Maurício de Nassau, juntamente com a FEPA (Federação Pernambucana de Atletismo), vem a público lamentar o falecimento do ex-governador Eduardo Campos e comunicar o adiamento da corrida em respeito ao luto oficial decretado pelo Governo do Estado de Pernambuco, bem como pelo fato do percurso da prova passar em frente ao Palácio do Campo das Princesas, local da realização do velório e da saída do cortejo fúnebre com vista ao sepultamento.

 

O evento será transferido para o dia 06 de setembro, sábado, com largada às 16h, em frente ao shopping Paço Alfândega do Recife Antigo.

 

A entrega dos kits será feita no dia 04 de agosto, quinta-feira, das 14h às 20h e dia 05, sexta, das 10h às 20h, na Rua Guilherme Pinto, 114, Graças (Quadra Coberta do Bloco A da Uninassau).

 

TAMPA e FEPA

 

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7 DICAS INFALÍVEIS PARA VOCÊ DETONAR NA MEIA ou NA MARATONA MAURICIO DE NASSAU!

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Você treinou, planejou, se dedicou e agora chegou a hora de comer o asfalto e correr em direção a glória de mais uma conquista. Confira algumas dicas para que dê tudo certo no grande dia!

 

Esse ano a Maratona Mauricio de Nassau tem tudo para entrar no Hall das 3 mais rápidas do país. Com percurso extremamente plano (exceto o viaduto das Cinco Pontas), com 3 voltas de 14kms (molde da Maratona Olímpica) e largada as 16h.

 

Tome alguns cuidados com os horários e com detalhes que você tem tudo para fazer desse desafio, algo memorável na sua carreira de corredor. Confira nossas dicas e DETONE!

 

1. VA BUSCAR SEU KIT!!!
Galera, SUPER IMPORTANTE!
Esse ano, pela prova ser realizada no sábado a tarde, a entrega de Kits acontecerá na quinta-feira(14), das 14 as 20h e na sexta-feira(15), das 10 as 20h. O local continua o mesmo, na quadra coberta da faculdade Mauricio de Nassau, naquele bloco mais proximo a Ponte da Capunga(Graças).

 

2. TREINE MENOS, ACUMULE ENERGIA!!!
Você já treinou oq tinha que treinar(ao menos deveria ter treinado)! Essa semana é algo leve, porém, que nao fique aquém do condicionamento que ganhou ao longo dos treinamentos. Sugiro fazer o último treino até a quinta-feira, de preferencia, no mesmo horário da prova! Para Meia Maratona, gosto de fazer um treino de 7-10k no ritmo da prova… pra maratona faco um giro de 1hr em ritmo progressivo, fechando os ultimos 20 minutos no ritmo da prova! Falando em muswculação, também gosto de encerrar os treinos até a quinta-feira, e treino de pernas até a quarta-feira…

 

3. REGULE OS HORÁRIOS DA SUA ALIMENTAÇÃO!!!
Com a correria do dia a dia, é normal que nosso corpo esteja com o relógio biológico bem desregulado. Almoço muito tarde, café da manhã muito cedo, lanches raros e etc…
Supondo que voce regrou sua alimentação, esses ultimos 4 ou 5 dias pré prova, são para acúmulo de energia, seria interessante voce aumentar a ingesta calórica, não com alimento calórico, mas aumentando as porções do que já vinha comendo.
Esse acúmulo de energia tem que ser muito maior que o famoso “jantar de massas” que fazemos antes dos eventos. Procure aumentar RESPONSAVELMENTE as porções desde já!
LEMBRE-SE, você precisará almoçar até as 12:00, e fazer um lanche leve por volta das 14:30…
ORGANIZE-SE, voce nao vai querer correr 21 ou 42kms com o almoço no estômago, nao é?

 

4. HIDRATAÇÃO É TUDO!!!
Já falei aqui algumas vezes, mas vou repetir pq acho MUITO IMPORTANTE!
Hidratação é 50% do sucesso da sua prova de longa distância! Outra coisa importante é que nao adianta tomar 3lts de agua momentos antes da prova, pois, o estado de hidratação do seu corpo é um processo acumulativo de dias, portanto, se atenha a esse detalhe já HOJE! Intensifique na sexta-feira e mantenha no sábado. Gosto de tomar um Gatorade gradativamente nas 2-3hrs que antecedem a prova!

 

5. FIQUE ATENTO AO MATERIAL QUE VOCE VAI USAR!!!
Mesmo sendo a tarde e a noite, cuidado na escolha das roupas que voce vai usar. Apesar de largar ainda com sol, evite usar óculos de sol, viseiras e etc, elas perderão a utilidade antes da metade da prova! Lembre se que em pontos como o Cais José Estelita, o vento é bastante forte, talvez uma segunda pele ajude a voce nao sentir “frio”.
Nao inaugure tenis na prova! Separe seu material na sexta pela manha!
monte um check list, inclusive de gel ou algo que voce use na prova, esteja com tudo pronto na sexta, sabado vc precisa DESCANSAR !!

 

6. CHEGUE CEDO NO EVENTO!!!
Evite chegar nas pressas, deixar o carro muito longe.
Converse com os amigos, dê carona ou váde carona. Quanto menos carro no Recife Antigo, MELHOR!
Acredito que o estacionamento do Paço Alfandega seja a melhor opção para quem for para a prova!
Aqueça, hidrate, tire foto e curta muito o momento!
Numa mochila, coloque roupas secas, um chinelo, um sanduiche e bebida. Voce vai me agradecer quando terminar a prova e tiver isso em mãos!

 

7. NO MEIO DO CAMINHO TINHA UM VIADUTO (REPETE 6x)…
Tenho escutado e lido muito mimimi sobre as 2 passagens no viaduto da Meia Maratona e as 6 passagens da Maratona… Bicho, na boa? PARA! essa maratona era disputada com 35 graus na cabeça, com 4 passagens e ninguem morria… monte uma tatica para o viaduto, opcoes:
Deixe o Ritmo cair na subida, nao acelere na descida e recupera o pace no km seguinte…
Sobe na manha e desce madeirando(cuidado!) e compense…
Tente manter o pace subindo e descendo…
ou, só CoRRA! o resto vc resolve na hora!

 

é basicamente isso…
você já deve ter feito toda a parte suja do trabalho…
treinado, se privado de muita coisa, se esforçado, se superado e só em estar encarando esse desafio, já te considero um herói !!!
Detona !!
Nos vemos lá!!!
Segue a gente no IG, tem muita coisa legal… @clubecorredorpe
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Duque de Caxias – 24 de Agosto

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Corrida que foge do convencional percurso da Aurora, tem sua realização confirmada para esse ano e promete ser uma boa opção no mês de agosto.

 

A tradicional corrida de Duque de Caxias acontecerá no dia 24 de Agosto, domingo, com largada no 2o Jardim de Boa Viagem. A prova seguirá os mesmos moldes da edição de 2013 que relatamos aqui no blog(Veja como foi a edição 2013 da corrida…).

 

O percurso tem cerca de 8kms, praticamente planos, excluindo a subida do viaduto das Cinco Pontas e a Ponte Giratório, todo o resto é tranquilidade. Aliás, uma excelente oportunidade para dar aquela acelerada, já que raramente temos provas com distancias diferentes das convencionais(5 e 10km).

 

As inscrições já podem e DEVEM ser feitas através do link abaixo(clique na figura!). O custo é de R$65 e dá direito a cronometragem por chip, camisa do evento e medalha de conclusão. A largada será dada, PONTUALMENTE, as 7h, na base do tiro de canhão :-)

 


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Maratona do Rio 2014 – Veja como foi…

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A Maratona do RJ continua linda, acessível, porém, precisa de alguns ajustes para atrair cada vez mais corredores de fora e fidelizar os internos. Entenda o porque!

 

Aconteceu no ultimo domingo, 27 de julho, a Maratona do RJ, a maior maratona do país. A prova conta com distância de Maratona, Meia Maratona e Family Run(6km). No total das provas, mais de 10mil pessoas vão as ruas da capital carioca para correr.

 

Esse ano, devido a uma série de promoções de passagens aéreas, a prova conseguiu atrair um grande numero de pessoas de fora do RJ, algo que foi muito facilmente notado desde a entrega de kits, até durante a prova mesmo.

 

A ENTREGA DE KITS:
Fui a Maratona no ano passado(2013) e a entrega de kits era na arena de chegada da prova, lá no Aterro do Flamengo. Era uma tenda “climatizada”, e quando fui buscar o kit no sábado anterior a prova, fui submetido a uma fila GIGANTE, no SOL e muito demorada. Esse ano, rebemos o comunicado que a entrega seria em um Centro de Convenções, onde também aconteceria a “EXPO”  da Maratona, algo muito comum nas provas de fora do país.

 

Lá vou eu, TODO ANIMADO, achando que o negócio ia estar mais organizado e confortável… ME ENGANEI, a unica diferenca foi que a fila era no ar-condicionado, mas continuava GIGANTEEE. E não adianta vir com esse papo de que MUITA GENTE VAI BUSCAR NA ULTIMA HORA, A ORGANIZAÇÃO SABE DISSO E NAO RESOLVE PQ NAO QUER! E a “Feira” se resumia a um enorme stand da olimpikus e alguns pequenos de 7 a 8 fornecedores de diversos materiais, desde tenis até óculos.

 


 

A PROVA:
Tendo corrido a prova no ano passado, resolvi comprar o voucher do onibus que leva os corredores do Aterro, até o Recreio, local da largada. Na noite anterior resolvi nao arriscar e peguei um taxi para o local de largada. Usei o aplicativo EASY TAXI e rapidinho o taxi chegou. Do Leblon para o Recreio, o Taxi deu R$95 (Ui!!).

 

O trajeto foi tranquilo e cheguei na largada com uma hora de antecedência. O clima estava ótimo, nublado e com chuvisco leve. Muita água e guarda-volume funcionando a 100%, tudo muito bem organizado. As 7:30 foi dada a largada da prova. Daí para frente seriam os 42kms em reta, já conhecidos da Maratona do Rio, sempre com o mar no nosso lado direito.

 

Temperatura agradável durante todo o percurso, sempre na casa dos 18 a 21 graus, com chuva fraca em alguns trechos. Sofri bastante quando, na segunda metade da prova, começaram as subidas e descidas. Consegui manter o pace de 5:50/km até a descida do elevado. Passei por São Conrado, porem, na subida da Niemayer(km 26-27) comecei a ter muitas caimbras. Depois foi controlar o sofrimento e no pace do elefantinho, concluir os ultimos 12kms planos da Maratona.

 

Cheguei a conclusão que a prova do RJ, requer um treino diferente, subidas e descidas ainda me quebram muito. Espero voltar dentro de alguns anos para encarar a prova e nao ser destruido como nos ultimos dois anos.

 

Abastecimento de água e Gatorade… Apoio popular, tudo foi lindo! Mas voltar ao RJ, só quando estiver REALMENTE pronto para vencer o sofrimento. Conclui a prova em lastimáveis 4h49, com muita dor e sofrimento.

 

Acredito que a prova do RJ seja uma excelente prova, e tem tudo para crescer cada vez mais, porém, esta longe de ser uma prova ideal para Recordes pessoais e estreias na distância, mas tb, esta longe de ser algo assustador. Um treinamento adequado a prova e muita informação, ajudarão vc a encarar essa prova sem dramas pessoais!

 

Sigam a gente no IG, todos os detalhes das provas, dicas e muito mais!

@clubecorredorpe

 

:)

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Meia Maratona de João Pessoa 2014 – 3/AGO

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Mais desafiadora Meia Maratona do Nordeste está com a edição 2014 na rua! Fuja do Recorde pessoal e SUPERE-SE!

 

Vamos encarar um desafio diferente em Agosto? Que tal esquecer um pouco essa história de recorde pessoal e encarar uma prova dificil e apaixonante como a MEIA MARATONA DE JOÃO PESSOA??? A prova acontecerá no próximo domingo, 3 de Agosto, com largada e chegada no busto do Almirante Tamandaré, Cabo Branco.

 

A prova é quente(geralmente!), conta com uma altimetria cabulosa, com subidas e descidas intensas, além de ser numa bonita capital nordestina, contemplando o centro da cidade e locais como orla de Cabo Branco e a famosa Lagoa.

 

As inscrições estão MAIS QUE ABERTAS e devem ser feitas até o dia 30/Julho (Quarta-Feira), ao valor de R$55. A prova conta com estrutura excelente, tem medalha de conclusao, hidratacao, kit, cronometragem por chip e etc… Clique aqui e façasua inscrição ON LINE).

 

 

Para ter mais idéia de como é a prova, confira nosso relato do ano passado, onde corremos a prova e registramos os detalhes !!!! (Clique Aqui…)
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