CICORRE – Torre Malakoff – 22/Fev/15

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Chega de Carnaval, né??? Para quebra o marasmo das corridas nesse inicio de ano, a CICORRE realizará a sua segunda etapa, confira!

 

É isso ai… Se você é daqueles que fica de site em site, de blog em blog, cutucando para achar alguma corridinha para dar aquela animada nos treinos, parabéns, você não está sozinho nessa! Mas, tá dificil, parace que esse primeiro semestre continuará sendo igual os anos anteriores, frio, chato e sem novidades, pelo menos em Recife.

 

Graças a DEUS que existe o CICORRE. Simples, seco, sem firulas, mas é o pilar mais forte de sustentação do que é a corrida de rua em Recife. Todo mês com suas etapas, sempre a preços populares, sem enfeites e eficiente! Para dar a animada em Fevereiro, a etapa acontecerá com Largada e chegada na Torre Malakoff, localizada na Praça do Arsenal, Recife Antigo.

 

A prova acontecerá no domingo, 22/fev, com Largada as 7:30h. A segunda etapa conta com distâncias de 4,5km (1 volta) e 9km (2 voltas), conforme mapa:
Inscrições são feitas momentos antes da largada, mas é bom chegar cedo para evitar grande filas. Inscritos tem direito a medalha de conclusão, cronometragem manual, numero de peito e uma confra maravilhosa com os corredores da cidade.

 

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Confira o Calendário de Março/2015….
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CIRCUITO DAS ESTAÇÕES – ETAPA OUTONO – 12/Abr/15

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Pelo terceiro ano, o Circuito das Estações tem Recife como uma das cidades realizadoras e espera manter o status de queridinha da rapaziada em 2015.

 

Com o mesmo formato dos anos anteriores, ou seja, 4 etapas ao longo do ano, o circuito das estações inicia o ano de 2015 no Recife, no domingo, 12 de abril, na Rua da Aurora, tradicional e repetitivo percurso de corridas na capital pernambucana.

 

Como destaques, podemos citar a nova camiseta, que promete vir com tecnologia diferente de todas as demais presentes no mercado de corrida. Além disso, podemos citar que o circuito já foi adotado pela Adidas, depois pela Mizuno e hoje apenas a O2 permanece nele.

 

 

Com percursos de 5km e 10km, a prova já está com inscrições abertas, e a mesma barata, no Kit Básico, custa R$84,90, e pode ser feita no SITE DO EVENTO… Para quem quiser investir pouco mais, temos outras opções de kits, com mais itens, com preços mais elevados.

 

 

Para mais informações sobre a prova, como estrega de kits e muito mais, segue a gente no IG, tudooooo em primeira mão :-)

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K21 SERIES – ARACAJU – 05/Jul/15

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Nordeste terá a honra de receber uma etapa da série mundial de provas de montanha em 2015, a etapa acontecerá em Aracaju, no mês de julho.

 

Talvez a mais desejada entre os corredores de montanha, a série K21, com etapas no Chile, Argentina, Espanha e Sahara, chega ao nordeste brasileiro para uma etapa de 2015. A etapa acontecerá na Serra de Itabaiana/SE, com distância aproximada de 40km da capital Aracaju.

 

A prova seguirá todos os padrões das demais etapas do mundo, com brilhantismo na organização e apoio aos corredores, nos percursos cheios de dificuldades e surpresas, com a beleza natural dos locais do evento e do preço “salgado” na inscrição para as provas. A inscrição para a Meia Maratona custa R$195 e já pode ser feita através do site do Circuito(Clique Aqui…). Além da prova de Meia Maratona, o evento contará com distâncias de 10k e 5k, garantindo diversão para toda a familia.

 

 

Como uma prova dessa merece respeito, e muito planejamento, já estou divulgando o quanto antes para que os corredores de toda a região nordeste possam se organizar e prestigiar a prova, mostrando que nossa região suporta eventos desse tamanho e importância… Quanto antes se programas, mais barato se paga em passagem aérea, hospedagem e parcelando fica suaveeeee na naveeeee..

 

Um pouco sobre a Serra de Itabaiana, local do evento:
O Parque Nacional da Serra de Itabaiana é uma unidade de conservação situada no município de Itabaiana, estado de Sergipe, Brasil, a 40 km da Capital Aracaju, abrangendo ainda áreas dos municípios de Areia BrancaLaranjeirasItaporanga d’AjudaCampo do Brito. Possui uma área de 7.998,99 hectares. Consiste no segundo ponto mais alto do relevo do estado de Sergipe, com 659 m de altitude. Nela encontra-se cachoeiras e poços de águas cristalinas como o Poço das Moças, Trilha da Via Sacra, da Piçarra, do Caldeirão, dos Carros e do Paredão. Alguns dos vários caminhos que os atletas irão percorrer.  A Serra de Itabaiana compreende várias serras, entre as quais, Itabaiana Grande, Cajaíba, Boqueirão, Comprida e do Bauzinho. O Parque Nacional resguarda mananciais que são formados pelos rios Cotinguiba, das Pedras, Jacaracica e Poxim, este vital ao sistema hídrico de Aracaju. É uma área de transição entre a Mata Atlântica e a Caatinga. O parque nacional protege a ambos os biomas abrigando uma biodiversidade que inclui 16 espécies de répteis, 24 de anfíbios, uma de quelônio, 62 de mamíferos e 123 de aves.

 

 

Confira o site do Circuito K21 Series…

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I ACOPE 2015 – ETAPA RUA DA AURORA – 31/Jan/15

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ACOPE inova no seu sistema de circuito e traz todas as suas etapas para o horário noturno, buscando cada vez mais seguidores.

 

A Associação dos Corredores de Pernambuco, presidida pelo corredor Ezequiel, vem para 2015 trazendo uma grande novidade para seus sócios/corredores. O Circuito interno, que já vai no seu 5o ano de existência, agora acontecerá todo em etapas noturnas.

 

A sua primeira etapa será na Rua da Aurora, e acontecerá no sábado, 31 de janeiro, com largada as 20h(TOP!). Com um calendário de etapas jádefinido, porém, ainda sem definição dos locais de realização, a ACOPE oferece a opção do corredor comprar um combo com TODAS as etapas, pelo valor de R$ 330,00. Ao todo, serão 6 etapas do circuito, conforme calendário abaixo:
Para a I Etapa, a inscrição custa R$65 e o corredor terá direito a Camisa do Evento, cronometragem por CHIP, Kit corredor, numeração de peito e tudo mais que o circuito sempre oferece. Realize sua inscrição no SITE CORRE10, através de nosso LINK! (Clique Aqui…)

 

A prova oferecerá opção de 5km (1 volta) e de 10km(2 voltas), conforme percurso abaixo:

 

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I ETAPA DO CICORRE 2014 – BOA VIAGEM – 25/jan/15 – INFORMAÇÕES AQUI….
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CORRIDA DAS PONTES 2015 – 22/Mar/15

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Com as modificações de 2014 mantidas, a Corrida das Pontes chega para ser um dos destaques de 2015 e continuar com a tradição de ser a maior do estado. Será?

 

A mais tradicional corrida do nosso calendário, está com sua prova de 2015 já marcada e definida, acontecerá no domingo, 22 de março, com largada as 7:30h, do Forte do Brum. Aliás, essa foi a principal mudança na organização da prova. Tirar a prova do Marco Zero, NA MINHA OPINIÃO, mostra o quanto nosso poder público dá prioridade ao nosso esporte.

 

Mas apesar da mudança do local de largada/chegada, o percurso permanece o mesmo, com os trajetos de 5,6km e o tradicional e único percurso de 10km, onde só nessa prova, voce terá a oportunidade de cortar a cidade por suas belas pontes e ruas do centro. A visão dos corredores pelas pontes é belíssima e chega a emocionar.

 

 

As inscrições já estão abertas, custam R$60, e podem ser feitas de forma on line, seja no cartão ou no boleto bancário (Link para inscrição, CLIQUE AQUI…) As inscrições tendiam a acabar com certa antecedência, mas em 2014, não sei o motivo, talvez a mudança de local, talvez a data, mas o público caiu SENSIVELMENTE, porém, tudo indica que melhore em 2015.

 

Corremos a prova em 2013, veja como foi a edição do ano passado e se prepare para os pontos positivos e negativos que relatamos…(clique aqui…)

 

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A Maratona do Vinho – Bento Gonçalves – 8/Fev/15

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Cidade de Bento Gonçalves realiza uma maratona linda e cheia de particularidades exclusivas, jamais encontradas em qualquer outra prova. UMA FESTA!

 

Cutucando as corridas pelo país afora, me deparei com essa FESTA em forma de Maratona, que acontecerá em Bento Gonçalves no mês de Fevereiro/15. Achei BÁRBARA a inicivativa, nunca vi nada parecido, e pelas fotos, deve ser inesquecível, daquelas provas que se corre sem relogio, apenas com uma câmera pra registrar passo a passo dessa loucura.

Muito além de uma competição esportiva, a Maratona do Vinho tem apenas a distância oficial de 42.195 Km, fora isso é um evento que coroa a temporada da colheita da uva, principal produto para a elaboração dos vinhos.

Em Bento Gonçalves no Vale dos Vinhedos, Monte Belo do Sul com os Vinhos de Monte Belo e Garibaldi na Estrada do Sabor, na Serra Gaúcha, será o palco do grande evento. Em fevereiro dá-se a colheita da uva. No sentimento de força vital e alegria de viver, criou-se a Maratona do Vinho, para encarar esse tipo de celebração de forma apaixonada, onde o espetáculo do mundo do vinho, turismo, cultura, gastronomia e esporte se aliam numa grande festa.

Esta prova instiga atletas maratonistas de alto rendimento, atletas amadores, representantes de academias, clubes, associações, grupos de amigos e familiares em busca de harmonia e saúde perfeita, formando assim uma grande integração onde o palco desse evento está inserido entre vales, parreirais, vinícolas, pontos de Vino Stop, belas paisagens rurais e o agradável aroma das uva.

Na Formula 1 a área de reabastecimento é nos Pit Stops, já na Maratona do Vinho a área de reabastecimento é nos Vino Stops, é nesse momento que os atletas fazem a troca do bastão do revezamento e aproveitam para se encherem de energias com os produtos produzidos nesta região: a uva, suco, vinho, pão, queijo, salame, ouvindo músicas e assistindo danças típicas da região, um misto de expectativa, relaxamento e concentração.

Para a premiação dos atletas e das equipes, a Maratona do Vinho apresenta outra particularidade. Os 3 (três) melhores não receberão troféus, medalhas ou dinheiro, mas sim os louros da vitória será com uma porcentagem do seu peso corporal em vinho de ótima qualidade e procedência. E os 3 atletas ou equipes mais bem caracterizados, com o tema Uva e Vinho, receberão cestas com produtos colônias.

Destacamos também nesta festa a presença dos atletas Garrafonistas, que com autentica alegria vivenciam o dia a dia, desde o preparo do solo, até a colheita das uvas para a elaboração dos melhores vinhos produzidos na Serra Gaúcha. Este será o grande desafio de encontro de atletas maratonistas e atletas garrafonistas.

Muito já se ouviu falar que tanto correr quanto beber vinho faz bem a saúde, mas os dois juntos? Dotados de substâncias antioxidantes, o vinho é capaz de auxiliar na recuperação pós-prova. Os benefícios do vinho para a saúde estão relacionados com os polifenóis, dentre eles o resveratrol, presentes nas sementes e na casca das uvas que tem ação antioxidante, anti-inflamatória, anticancerígena, de diminuição dos níveis de açúcar no sangue além de efeitos cardiovasculares benéficos a saúde. O consumo moderado de vinho está associado ao Bem Estar e a Longevidade, assim um copo de vinho por dia protege o coração e traz alegria.

Maratona do Vinho, um brinde ao que mais vale: o vinho, a saúde e a amizade. Venha participar, seja parceiro, convide os amigos, forme sua equipe e venha beber saúde.

 

Fica mais essa dica ai, para os caçadores de provas…

CONFIRA O SITE OFICIAL DA PROVA E TENHA MAIS INFORMAÇÕES…

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I CICORRE 2015 – ETAPA BOA VIAGEM – 25/Jan/15

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Chegou a hora de começar a correr na VERA, o CICORRE abre o calendário de 2015 com a mesma animação, dedicação e paixão pela corrida de sempre.

 

Antes de qualquer coisa, eu queria admitir que quando comecei a correr, em meados de 2009, eu tinha um certo pavor dos CICORRE, achava a corrida sem graça, sem camisa, sem kit, sem glamour, sem grandiosidade, mas GRAÇAS A DEUS, com os anos, eu consegui amadurecer esse pensamento e nos últimos anos eu me pergunto, onde está a Federação Pernambucana de Atletismo, que nunca homenageou esses monstros que mantém acessa e viva, a corrida de rua do estado?

 

Convidamos os corredores da região a participarem da primeira etapa do circuito interno do CORRE, o CICORRE, que acontecerá no domingo, 25 de janeiro, com Largada/Chegada no segundo Jardim de Boa Viagem, no calçadão. A largada será as 7:30h. Inscrições são feitas momentos antes da largada(R$25), o conselho é chegar por volta de 1h de antecedência, devido as filas que se formam com a proximidade da largada.

 

O percurso é plano e praticamente numa reta só. Serão oferecidos percursos de 5km e de 10,2km. Para os inscritos serão oferecidos número de peito, medalha de conclusão e hidratação no percurso. No final da prova, o resultado sai em alguns dias, por causa da cronometragem manual!

 


REFLEXÃO: A cronometragem do CICORRE é feita manualmente, através da numeração de peito e demora cerca de 3-4 dias para ser divulgada, já a cronometragem por CHIP, feita em algumas provas locais, também estão demorando isso para serem divulgadas !!!! Oxeeeeeee, TO DOIDO???? kkkkkkkkkkkk

 

Confere aqui, como foi a I CICORRE de 2014… Fomos lá e registramos TUDO!!!! (Clique aqui…)

Dá uma olha na análise de provas no primeiro semestre que fizemoss (clique aqui…)

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Chegando na metade de janeiro, saiba oq já tem de bom e confirmado para as provas brasileiras em 2015…

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Com muita lentidão e amadorismo, organizadores demoram a definir as datas das grandes provas do nordeste, causando marasmo e dúvidas entre os corredores.

 

Chegando no meio de janeiro, pesquisando quase que diariamente, chegamos a conclusão de que a corrida até que cresceu MUITO na nossa região, mas infelizmente, não podemos dizer o mesmo da inteligência dos nossos organizadores de evento, para chegar a essa conclusão, basta buscar a data das principais provas que você só encontra dúvidas e informações de 2014.

 

Vou tentar trazer nesse post, oq de melhor esta confirmado para o primeiro semestre, entre provas curtas e longas.

 

No mês de JANEIRO, até agora, DE BOM, apenas o inicio do tradicional CICORRE, que acontecerá no domingo(25/jan), com largada e chegada no 2o Jardim! (EM BREVE, POST ESPECIFICO DA PROVA). Após isso, uma etapa do novo circuito ACOPE, que agora será noturno, acontecerá no sábado (31/jan). Em FEVEREIRO nada mais confirmado até a 2a etapa do próprio CICORRE, dessa vez com percurso pelas ruas do Recife Antigo, com largada e chegada na Torre Malakof, no domingo 22/fev.

Para o mês de MARÇO, a história começa a dar uma leve melhorada, com a chegada da CORRIDA DAS PONTES DO RECIFE, que permanecerá com sua largada/chegada alterada, isto é, no Forte do Brum, essa prova acontecerá no domingo(22/mar)(EM BREVE UM POST ESPECIFICO DA PROVA). Uma semana antes, no domingo(15/mar), acontecerá a 3a etapa do CICORRE, com largada/chegada no Geraldão. No dia 17/mar, terça feira, acontecerá a CORRIDA CIDADE DE ARACAJU, com largada as 16h epercurso de 25km, na capital Sergipana(EM BREVE UM POST ESPECIFICO DA PROVA).

Para aqueles que gostam de se aventurar nas distâncias maiores, o mês de ABRIL trará a possibilidade de correr a primeira Meia Maratona do Ano no Nordeste, trata se da Meia Maratona de Fortaleza, que acontecerá no domingo(12/abr), na capital cearense(EM BREVE POST ESPECIFICO DA PROVA). Nesse mês, a etapa do CICORRE também acontecerá no domingo(12/abr), na Lagoa do Araçá.

 

Para MAIO, podemos esperar a CORRIDA DO COMERCIÁRIO, realizada pelo seu sindicato, no feriado de 1/Maio. Após isso, apenas a Etapa do CICORRE no domingo(3/maio), dessa vez no belíssimo Monte dos Guararapes.

 

Fechando o primeiro semestre, em JUNHO, talvez a maior novidade da região, onde o tão desejado circuito de Meias Maratonas da ASICS, aportará por terras nordestinas, mais precisamente em FORTALEZA, para a etapa Golden 4 Asics, no dia 28/jun. Já a CICORRE desse mês, aconteceráem Olinda, com largada/chegada na praça do jacaré.

 

 

Se você é organizador de provas e gostaria de divulgar seu evento em nosso blog, mande todas as informacoes para nosso email: blogdocorredor@hotmail.com que divulgaremos sua prova !!!

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Escolher o seu técnico é o próximo passo para iniciar os treinos do ano com segurança…

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Escolher um profissional que entenda de corrida e que entenda do seu objetivo é primordial para que juntos vocês corram na mesma direção e com os devidos cuidados.

 

Quero começar esse post dizendo que não estou desmerecendo as centenas de professores que possuem seus alunos e suas assessorias esportivas, apenas estou opinando individualmente, expressando a MINHA OPINIÃO, fazendo o MEU RELATO…

 

Com esse BOOM da corrida nos ultimos 2 anos, principalmente em Recife, foi natural o surgimento de dezenas de assessorias esportivas, dos mais diversos tamanhos, tipos, filosofia e etc… Como eu já disse em algum posto perdido no tempo, buscar orientação é sinalizar para você mesmo que está querendo algo mais, como sempre digo aos amigos, CORRER é diferente de TREINAR.

 

Sempre fui adepto da planilha, da periodizacao, de escolher a prova chave, de nao ficar me aventurando em tudo que é prova, e como sou educador fisico, eu mesmo prescrevia meus treinamentos, periodizava e etc. E foi assim que se passaram quase 4 anos, corri varias maratonas, ate ultras e melhorei meu tempo ano a ano, porem, chegou um determinado momento em que senti falta de treinar em grupo, pois, por mais que a corrida seja um desporto individual, tudo que voce faz em grupo, a chance de sucesso e adesão aumentam.

 

Como em 2014 não consegui manter uma rotina de treinos, fiquei pulando de galho em galho, conhecendo muitos professores, de estilos diferentes, com abordagens diferentes e com alunos diferentes. Na corrida você encontra desde os psicopatas(EU!) até aquelas pessoas que estão lápara correr um pouco no calçadão, tirar uma foto, postar n IG e ir pra casa… E nesse sentido que eu começava a me sentir “só”.

 

Não precisa ter muito conhecimento técnico para saber que o meu treino, com objetivo de correr uma maratona, não poderia ser o mesmo de alguém que queria melhor seu tempo de 10k. São valencias diferentes, são periodizações diferentes, variáveis de volume e intensidade diferentes, porém, entendi que os professores precisavam valorizar aquilo que eles tinham de mais forte, O GRUPO. Era prazeroso para as pessoas fazerem tiros juntas, os longos juntas, passarem o intervalo dos tiros juntas e isso realmente é muito bom.

 


Enfim, quando chegou 2015, comecei a procurar para quem entregaria minha dedicação, minha meta, minha disciplina e, acima de tudo, meu sonho de correr a maratona abaixo de 4h. Foi quando comecei a pesquisar na pagina da federacao pernambucana para conhecer quem são os TÉCNICOS DE ATLETISMO de verdade, aqueles que dedicam uma vida ao atletismo.

 

Faz sentido a minha especificidade, ou não? Precisava de alguém que entendesse de corria, pois todo o demais(toldo, gatorade, mimos) é apenas acessório, ou não? Esbarrei em ABRAÃO NASCIMENTO, um técnico de atletismo com uma vida dedicada a isso. Atualmente treinando alguns atletas de rua como a Mirela e a associação dos atletas deficientes fisicos. Um cara que dispensa apresentações quando o assunto é oq eu procurava: ALGUEM QUE ME FIZESSE CORRER BEM. E logo nos primeiros treinos voce ja sente a diferença, quando ele começou a me passar exercicios de COORDENAÇÃO quase todo dia, vi q realmente tinha acertado na escolha.

 

Ele começou a atender o público em geral agora a pouco, ainda esta engatinhando em termos de material, apresentação e suporte, mas estamos orientando ele(sim, ESTAMOS, pq arrastei alguns amigos também) para adquirir algum material e em como proceder no calçadão. Estamos super confiantes, pq conhecimento e vontade ele tem de sobra, portanto, espero que dê tudo certo.

 

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Serviço:
Abraão Nascimento Assessoria em Corrida
Segunda a Sexta no Calçadão de Boa Viagem
18h as 21h
Em frente a Padaria Boa Viagem
Contato: (81) 9919-5144
abraaope@gmail.com
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Confere o curriculum do rapaz…. (clique aqui…)
Segue a gente no IG!!!!!! @clubecorredorpe  <—— SEGUEEEEEEEEEE
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Vamos ao segundo passo???? Saber as suas condicoes fisicas é essencial para evitarmos PÉSSIMAS surpresas…

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Enquanto você pesquisa e sonha com as provas que disputará ao longo do ano, reserve um tempo para um CHECK-UP e garanta que seu corpo estará pronto para dar 100% nos treinos.

 

Sabe aquela lesão que “apitou” durante o ano passado? Aquela tontura pós treino? Enfim, somos corredores a anos e eu sei que tem momentos em que o corpo nao responde da maneira que queríamos? Pode ser um simples cansaço, mas também pode ser algo a mais, então, aproveite esse momento de calmaria para duas coisas IMPORTANTES: Uma delas é DESCANSAR, minimo de 10 a 15 dias sem treinar, pernas para o ar e presentear o corpo por tudo que ele realizou em 2014, a outra é realizar um CHECK-Up mais específico, com profissionais que tenham envolvimento com o esporte.

 

A primeira DICA eu sigo desde que comecei a correr, sempre reservo de 20 a 30 dias de off quase q TOTAL, sinto o corpo relaxando, renova minha vontade de treinar, me ZERA para o ano seguinte. A segunda sempre me foi um martírio, ir a aquelas consultas onde o medico te olha por 15min, te empurra as guias para os exames de praxe e tchau, nunca vi vantagem nisso, até procurar alguém que entendesse oq eu realmente faço: CORRER!

 

Foi então que comecei a conversar com outros amigos, pesquisar na internet, cutucar e cutucar, cheguei a ir a uns 3 medicos, desde clinicos a cardiologistas, metabologistas e nutrologos mas sempre esbarrava na mesma coisa, eles nao entendiam oq eu fazia… até que eu encontrei o Dr Antonio Mesquita Jr, médico endocrinologista/metabologista, super apaixonado por atividade fisica, um dos mentores/executores das Corridas IX TEAM/PHARMAPELE que já divulgamos aqui…

 

A consulta é completamente diferente do que já tinha tido experiencia. Primeiro que ele escuta oq a gente tem a falar, depois que todos os exames que prescreveu, foram especificos e muitosssss… Segundo o tecnico do laboratorio, foram 18 tubos de sangue e mais de 12 folhas de resultados. Longas conversas, mais exames, mais conversas, mais exames e enfim, check up feito, algum auxilio de tratamento se fez necessário, porém, a mais doce frase: “Você está pronto para se preparar para qualquer desafio que queira!”

 

A essa altura, já estava com as provas alvos em vista e definidas, e de posse dos exames, do PASSE LIVRE do Dr Antonio Mesquita, era hora de procurar alguém que entendesse de corrida, que encare a corrida nao como fitness mas como esporte, como desempenho, que tratasse o meu treino igual eu trato, com seriedade, conhecimento e dedicação…. e….. Amanhã eu continuo com a 3a Dica…. ESCOLHENDO UM TECNICO para chamar de seu!

 

Serviço:
Dr Antonio Mesquita Jr
CRM: 15.141
Endocrinologia/Metabologia, Medicina Interna/Clinica Médica
Av. Simões Barbosa, 266 – Sala 1409
Boa Viagem
Fone: (81) 3034-2930

 

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Perdeu a primeira DICA do planejamento ???? Confira aqui….
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